场景重现

　　当代大学生的减肥迷惑行为......

　　斥巨资办卡：收藏夹里满是健身教程 步数只停留在手机屏幕

　　·健身房的年卡在钱包里躺平

　　·帕梅拉视频在收藏夹吃灰

　　·唯一运动是刷短视频时的手指

　　朋克式节食：早餐美式续命 深夜奶茶“赎罪”

　　·午餐：精致摆盘的“草”

　　·晚餐：火锅烧烤配奶茶

　　·深夜：罪恶感催生第二杯奶茶

　　你以为这只是钱包和意志的耗尽？

　　No No~

　　体检报告正在预警：

　　增重肥胖催生“三高”的危机

　　骨骼关节提前“申请退休”

　　睡眠呼吸上演“罢工”剧情

　　亲爱的同学

　　你中招了吗？

　　数据聚焦

　　据《中国居民营养与慢性病

　　状况报告（2020年）》

　　我国成人超重率34.3%

　　肥胖率16.4%

　　6~17岁儿童青少年

　　分别为11.1%和7.9%

　　并呈逐年递增趋势

　　国家卫健委发布的

　　《体重管理指导原则（2024年版）》

　　指出了研究预测

　　若任由继续发展至2030年

　　我国成人、儿童超重肥胖率

　　将分别达到70.5%和31.8%

　　体质指数（BMI）

　　是衡量人体胖瘦程度的标准

　　BMI=体重（kg）/身高（m）2

　　我国健康成年人的BMI

　　正常范围在18.5至24之间

　　BMI在24至28之间被定义为超重

　　达到或超过28就是肥胖

　　国家出手拯救“过重”青年！

　　今年“两会”期间

　　国家卫健委主任雷海潮表示

　　将持续推进“体重管理年”行动

　　普及健康生活方式

　　加强慢性病防治

　　力争在三年左右的时间

　　显著提升全民体重管理意识和技能

　　形成全民参与、人人受益的

　　体重管理良好局面

　　看到这里

　　相信不少同学已经默默下定决心

　　在心中制定好了“减重计划”

　　但减重减肥的重要环节之一

　　就是调整好自己的饮食结构：

　　国家卫生健康委曾发布

　　《成人肥胖食养指南（2024年版）》

　　手把手带你科学减肥